Kabak Çekirdeği Besin Değeri: Kabak Çekirdeği Kaç Kalori
expand

KAYNAKCnnturk.com

Kabak Çekirdeği Besin Değeri

Kabak çekirdeği besleyicilik değeri oldukça zengin olan bir besin olarak bilinmektedir. 100 gr kabak çekirdeği göz önünde bulundurulduğunda besin değerleri;

Kalori 560 kcal,

Demir 12.5 mg,

Karbonhidrat 14.22 g,

Kalsiyum 41.0 mg,

Lif 8.8 g,

Potasyum 814.0 mg,

Protein 24.4 g,

C vitamini 0.2 mg,

A vitamini 38.0 IU,

Kolesterol 0.0 mg,

Yağ 45.6 g olarak ifade edilebilir.

Kabak çekirdeği içerisinde yer alan çinko, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, mangan, E vitamini, B vitamini açısından oldukça zengin bir besin olarak ifade edilebilir. Kabak çekirdeğinin yağ oranının yüksek olması nedeniyle aşırı tüketiminden de kaçınılması gerekmektedir.

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak çekirdeği oldukça faydalı bir besin olmasına rağmen yağ oranı yüksek olduğu için dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. 100 gr kabak çekirdeğinin 560 kcal değerine sahip olduğu bilinmektedir. Kabak çekirdeğinin birçok faydası bulunduğunu söylemekte mümkün olmaktadır.

Kabak çekirdeği kalp sağlığını koruyucu bir etkiye sahiptir. İçerdiği magnezyum nedeniyle kan damarlarını rahatlattığı, kemik sağlığını güçlendirdiği ve diş yapısını koruduğunu söylemek mümkün olmaktadır.

Kabak çekirdeği demir içermektedir. İçeriğinde bulunan demir sayesinde cilt sağlığı, saç ve tırnak sağlığı açısından son derece faydalı olduğu ifade edilebilir.

Yorgunluğu alıcı etkiye sahiptir. Melatonin ve serotonin hormonu salgılanmasını kolaylaştırıcı etkisi bulunan kabak çekirdeğinin akşam yatmadan önce tüketilmesi, rahat bir uyku uyunmasını sağlamaktadır.

Çinko bakımından oldukça zengindir. İçerdiği çinko ile hem bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Hem de erkeklerde cinsel fonksiyonları arttırıcı bit özelliğe sahiptir.

Karaciğer için oldukça faydalıdır. İçeriğinde bulunan yağlar ve sağlıklı lifler sayesinde karaciğerin korunmasında ve güçlenmesinde etkili olmaktadır.

Omega3 bakımından oldukça zengindir. Omega-3 yağ asidi vücut tarafından kendiliğinden üretilemediği için omega-3 içeren besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Omega-3 ise yaşlanmayı yavaşlatıcı bir etkiye sahiptir. Vücutta kanın düzenli akmasını sağlamaktadır.

Son zamanlarda oldukça artış gösteren prostat hastalığına yakalanma riskini de düşürücü bir özelliğe sahiptir. İçeriğinde bulunan yüksek çinko oranı sayesinde prostat açısından da koruyucu bir özelliğe sahiptir.

İnsülin direncini dengeleyici bir özelliğe sahip olduğu bilinmektedir. Diyabet sonrasında oluşan hastalıkların giderilmesi için de etkili olduğunu söylemek mümkün olmaktadır.

Menopoz döneminde ortaya çıkan; sıcak basması, terleme, eklem ağrıları gibi sorunların önlenmesinde de oldukça etkili olduğu bilinmektedir.

Besin değerleri göz önünde bulundurulduğunda oldukça zengin ve besleyici bir besin olduğunu söylemek mümkündür. Günde 1 avuç tüketilmesi durumunda da birçok faydası bulunmaktadır.

By editor

Sohbet News Time Yeni Sohbet Sosyal Haber Sohbet com Son Dakika Haber Güncel Son Dakika Dünyadan Haberler Makale Dizin Borsa Haberleri Articles Backlink Son dakika haberleri Muhabbet Cripto Haberler Online haberler Mobil Muhabbet Gündem Haberleri Moda Haber Articles Articles directory Mobil Sohbet mobil chat Dofollow Backlink Dofollow Backlink Platformu Backlink Shop Haber Times E haber Türk Free Backlink 7/24haber Footer Backlink Yüksek DR Backlink News Times Haber Film Dizi Kaliteli Backlink Haber Seo Hizmetleri Sohbet Odaları Antalya Boya Haberler Moda Haberleri Siyaset Haberleri Magazin Haberleri chat sohbet net Ats Tente Antalya tente Cinsel Sohbet Geveze Sohbet sohbet siteleri Güncel Haberler Finans Haberleri Kadın Moda Son dakika haberleri Düşen Domainler Mynet Sohbet Eski Mynet Sohbet Odaları Online Güncel Haberler seo backlink backlink pack haber saati sabah haberleri Akşam haberleri fotokopi kiralama Yeni Sohbet Siteleri